おすすめのヘルシースイーツ11選【無理せずスマートなダイエットを】

ダイエット中に気軽に取り入れることのできる甘味といえば、「ヘルシースイーツ」。

ダイエット中にどうしても甘いものを食べたくなる時のお助けフードとして人気があります。罪悪感なく口にすることができるので、助かっている方も多いでしょう。

そんなヘルシースイーツは、日本全国でグルテンフリーのスイーツや健康的な材料にこだわったものなど、様々な商品が販売されています。その商品の多さから、選ぶ際に迷ってしまっている方も多いことでしょう。

そこで今回は、全国で販売されているヘルシースイーツの中から編集部が厳選したおすすめのヘルシースイーツを11個紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。

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おすすめのヘルシースイーツの選び方

まずは、ヘルシースイーツの選び方から紹介していきます。 ポイントは2つあるので、しっかり確認しておきましょう。

原材料をチェック

スイーツに使われている素材のチェックは重要です。

「ダイエットにおすすめ」と表記されているにも関わらず、糖質の多い小麦粉をたっぷり使っているスイーツは沢山あります。

ここでは、原材量の中でも特にチェックしたい項目をまとめました。

  • 小麦粉ではなくそば粉・米粉を使用している
  • 白砂糖ではなく甜菜糖(テンサイトウ)・オリゴ糖を使用している

これらの項目を満たしているスイーツは、ヘルシーで健康にも良いので、ぜひ探してみてください。

小腹が空いた時にすぐに食べられるスイーツを選ぶ

ヘルシースイーツは小腹が空いた時にサッと食べられるものが望ましいでしょう。

職場などでささっと食べたい時は小さめのクッキーや、手が汚れない・臭いも気にならない飴などがおすすめです。

ネット通販のみならず、成城石井などのスーパーマーケットでも購入することができるのでぜひチェックしてみてください。

おすすめのヘルシースイーツ11選

ではここから、おすすめのヘルシースイーツを紹介します。編集部が厳選したものをまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

  • ドライフルーツのレアチーズケーキドライフルーツのレアチーズケーキ
    ドライフルーツのレアチーズケーキドライフルーツのレアチーズケーキ
  • 1.コガネイチーズケーキ

    ドライフルーツのレアチーズケーキ

    2,462円(税込)

  • 砂糖不使用!オーガニックドライフルーツを使用したレアチーズケーキ

  • 「ドライフルーツのレアチーズケーキ」は、ドライフルーツ本来の甘さがふんわりと口に広がる、体に優しいレアチーズケーキです。

    北海道産の生クリームとクリームチーズを配合した贅沢な生地は、口の中でとろりと溶ける濃厚な味わいで、じっくり時間をかけて食べたくなる美味しさです。

    またドライフルーツの自然な甘みは、砂糖不使用であることを忘れてしまうほど。2日ほど寝かすとさらに甘さが引き立ち、クリームチーズの酸味とマッチします。

    ギフトラッピングにも対応しているので、大切な人への贈り物にもおすすめです。こだわり抜かれた素材から作られたこのヘルシースイーツを、ぜひ一度味わってみてください。

  • ブリスボール
  • 2.フードジュエリー

    ブリスボール

    3個セット851円/5個セット1,490円/8個セット2,895円/10個セット3,795円/15個セット4,795円(すべて税込)

  • オーストラリア発祥!罪悪感ゼロの新感覚スイーツ

  • 「ブリスボール」は、ドライフルーツ、ナッツ、スーパーフードなどを丁寧に混ぜ合わせて作られたスイーツです。

    グルテンフリーで、砂糖や添加物も含まれていないことから、健康に気を遣っている人でも罪悪感なく食べられると人気を集めています。

    素材そのものの優しい甘さに加え、カラフルな見た目。そして何よりも原料となる自然素材の豊富な栄養素は、スイーツという概念を覆すほどです。

    しっとり、じゅわ、カリッという様々な食感を楽しめるので、一味違ったスイーツを食べてみたい方にもおすすめします。

  • 麹スイーツチョコ
  • 3.グッチートレーディング

    麹スイーツチョコ

    747円(税抜)

  • 美容効果や整腸効果が期待できる麹を使ったヘルシーチョコレート

  • 麹は、シミやそばかすを予防し美肌に導いてくれると言われている成分が含まれているうえに、腸内環境を整えるオリゴ糖が含まれているなど、健康にいい食品であることが知られています。

    グッチートレーディングの『麹スイーツチョコ』は、そんな美肌効果、腸内環境を整える効果があるといわれる麹を使ったヘルシーなチョコレートです。

    ペースト状のチョコレートで、トーストに塗って食べたり、凍らせてシャーベットとして食べたりさまざまな楽しみ方ができます。

    また、生クリームやバターといった乳製品を使っていないため、アレルギーのお子さんでも安心して食べることができるでしょう。

    美容効果や健康効果の高い麹を使ったヘルシーな『麹スイーツチョコ』、一度試してみてはいかがでしょうか?

  • 低糖質濃厚半熟チーズケーキ
  • 4.ヘルシースイーツ工房マルベリー

    低糖質濃厚半熟チーズケーキ

    3,564円(税込)

  • 雑誌でも掲載された!糖質を96%カットしたヘルシーチーズケーキ

  • ヘルシースイーツ工房マルベリーの『低糖質濃厚半熟チーズケーキ』は濃厚でなめらかな食感でありながら、糖質が96%もカットされているため、ダイエットをしている方でも安心して食べられるチーズケーキです。

    砂糖や小麦粉、人工甘味料といった糖質の高い食材は使用せず、おからや小麦グルテンなどのヘルシーで体にいい食材を使用しています。

    低糖質スイーツというと、どんな味がするか気になる方もいるかもしれませんね。『低糖質濃厚半熟チーズケーキ』は、小麦粉を使わないことでしっとり濃厚なチーズケーキに仕上がっており、ヘルシーかつ美味しいスイーツとなっていて、味への口コミも好評です。

    糖質制限ダイエット中の方や糖尿病でスイーツが食べられない方は、『低糖質濃厚半熟チーズケーキ』を味わってみてはいかがでしょうか?

  • チョコロンヘルシーアソート
  • 5.パティスリー天使の贈り物

    チョコロンヘルシーアソート

    参考価格 1,600円

  • 栄養素の高いスーパーフードを配合!コロンとした本格生チョコタルト

  • パティスリー天使の贈り物の『チョコロンヘルシーアソート』は、抗酸化作用のあるアサイーやポリフェノールが豊富なカカオ、ビタミン豊富なザクロベリーなどのスーパーフードを含むヘルシースイーツで、美味しいだけでなく健康にも気を遣ったスイーツとなっています。

    カラフルでかわいくコロンとした、一口サイズのチョコタルトで、ついついパクパク食べてしまいますが、ヘルシーなので罪悪感も薄いです。

    涼しい時期であれば常温保存も可能で、持ち運びもOK。上品なパッケージ付きのため、ギフトとして贈ることもおすすめですよ。

    楽天の総合ランキングで1位を獲得したことのある、話題の商品『チョコロンヘルシーアソート』をぜひ食べてみてください。

  • ナッツの蜂蜜漬けナッツの蜂蜜漬け
    ナッツの蜂蜜漬けナッツの蜂蜜漬け
  • 6.MY HONEY

    ナッツの蜂蜜漬け

    1.944円(税込)

  • マツコの知らない世界でも紹介された美容効果の高いナッツ蜂蜜漬け

  • MY HONEYの『ナッツの蜂蜜漬け』は、美肌効果が期待できるビタミンEが豊富なアーモンドや、ビタミンB1や亜鉛などを含んだカシューナッツ、美髪効果のあると言われているオメガ3脂肪酸などのナッツを蜂蜜にじっくり漬けこんだスイーツです。

    2014年の「FOODEX JAPAN 美食女子グランプリ」で金賞を受賞した、女性人気の高いヘルシースイーツで、マツコの知らない世界でも紹介されたことのある話題の商品。

    世界中から集められたナッツを、職人が手作業で一つ一つ確認したり、世界最高品質の希少なハンガリー産蜂蜜や鳥取県大山産蜂蜜をブレンドし黄金比を確立したりと、数々の試行錯誤を行いこちらの商品が完成しました。

    トーストやヨーグルトに載せたり、その他スイーツに使ってみたり、さまざまなアレンジを楽しむことができますよ。

    美容意識の高い方はぜひMY HONEYの『ナッツの蜂蜜漬け』を試してみてくださいね。

  • お豆腐マフィン
  • 7.Guruatsu

    お豆腐マフィン

    参考価格 800円

  • ダイエットの強い味方である豆腐を使用したヘルシーマフィン

  • ヘルシーで栄養満点な豆腐はダイエットをする方の強い味方となっていますよね。そんな豆腐を使ったヘルシーなマフィンがGuruatsuの『お豆腐マフィン』です。

    国内産の小麦粉や全粒粉、有機栽培の豆乳や豆腐を主な原料としたこちらのマフィンは、卵や牛乳、生クリーム、バターなどが不使用の非常にヘルシーなスイーツとなっています。

    そのヘルシーさ以上に驚きなのがバリエーションの豊富さ。チョコ&アプリコットやキャラメルカプチーノ、黒ゴマきなこあずき、抹茶ホワイト、パンプキンなど女性好みの味が12種類もそろっており、複数買いもおすすめです。

    ヘルシーでバリエーションも豊富な『お豆腐マフィン』なら、罪悪感なくスイーツを楽しむことができますよ。

  • 米粉フィナンシェ しっとり米粉フィナンシェ しっとり
    米粉フィナンシェ しっとり米粉フィナンシェ しっとり
  • 8.米粉の国

    米粉フィナンシェ しっとり

    3,500円(税抜)

  • 小麦アレルギーの方も安心。低カロリーでヘルシーな米粉フィナンシェ

  • 米粉の国の『米粉フィナンシェ しっとり』は、米粉100%で作られたグルテンフリーのスイーツで、小麦粉で作られたフィナンシェよりも低カロリーな点が魅力です。

    さらに、添加物もできるだけ使わずに生産しているため、アレルギーを持つお子さんでも安心して食べることができます。

    フィナンシェといえばサクサクと軽い感じの口当たりを想像されると思いますが、こちらの米粉のフィナンシェはしっとりとした食感とアーモンドバターの香ばしい風味を楽しむことができるでしょう。

    『米粉フィナンシェ しっとり』は、米粉を使用した低カロリーで安全なスイーツのため、お子さんと一緒に味わうことができるスイーツとなっています。

  • マクロビオティッククッキー ごぼう
  • 9.ビオクラ

    マクロビオティッククッキー ごぼう

    291円(税込)

  • トランス脂肪酸0!国産ごぼうを使ったマクロビオティッククッキー

  • トランス脂肪酸というと、中性脂肪の原因となったり、がんを始めとした病気のリスクを増やしたりする体に良くない油であるといわれています。

    ビオクラの『マクロビオティッククッキー ごぼう』は、そんなトランス脂肪酸が0の体にいいスイーツで、国産ごぼうを油でじっくり炒めた味わい深いクッキーです。

    原料には国産小麦粉、国産てんさい糖、国産天日塩を使用しており、卵や乳は使用していないため、それらのアレルギーをお持ちの方も美味しく味わうことができるでしょう。

    ごぼうの豊かな風味が香る『マクロビオティッククッキー ごぼう』を味わってみてはいかがでしょうか。

  • 米粉と豆腐のドーナツ米粉と豆腐のドーナツ
    米粉と豆腐のドーナツ米粉と豆腐のドーナツ
  • 10.神戸ベイクロール

    米粉と豆腐のドーナツ

    参考価格1,500円

  • ヘルシーな米粉と豆腐を使用した素朴な味のドーナツ

  • 油の吸収率が低いヘルシーな米粉と、タンパク質が豊富な豆腐を使用した神戸ベイクロールの『米粉と豆腐のドーナツ』は、揚げて作られているのにカロリーがたったの150kcal。

    神戸の店舗では毎日行列ができるほど人気の商品で、ヘルシー志向の女性や男性に受けているとのことです。

    『米粉と豆腐のドーナツ』は原材料にこだわりを持っており、国産かつ高品質な米粉や小麦粉、きび糖、遺伝子組み換えでない豆腐、トランス酸を含まない最高級揚げ油などを使用しています。

    さっくりもちもち食感の素朴なヘルシードーナツを味わってみたい方は、『米粉と豆腐のドーナツ』を購入してみてくださいね。

  • 幸家の豆乳チョコレート9粒幸家の豆乳チョコレート9粒
    幸家の豆乳チョコレート9粒幸家の豆乳チョコレート9粒
  • 11.幸家

    幸家の豆乳チョコレート9粒

    参考価格 1,100円

  • 国産の豆乳とベルギー産チョコのみで作られたヘルシー豆乳チョコレート

  • 一般的な生チョコと違い、美肌効果や便秘改善効果のある豆乳と、世界的に有名なベルギー産のチョコレートを使っているのが『幸家の豆乳チョコレート9粒』です。

    豆乳は女性ホルモンと深い関連があり、積極的に摂取している女性は多いでしょう。そんな豆乳を限界まで配合し、生クリームを超えるコクのあるチョコレートに仕上げました。

    コク深い豆乳チョコレートは、一般の生クリームを使用したチョコレートよりもカロリーが30%低くなるなど、ヘルシーな点がうれしいですよね。

    体に気を遣いながら美味しい生チョコレートが食べたくなったら、『幸家の豆乳チョコレート9粒』を購入してみてはいかがですか?

おすすめのヘルシースイーツ比較表

ここまで様々なヘルシースイーツを紹介してきましたが、ここでまとめて見てみましょう。それぞれの特徴を比べてみてください。

  • 商品画像
  • 商品名
  • 特徴
  • 価格
  • 商品リンク
  • ドライフルーツのレアチーズケーキ

    1.コガネイチーズケーキ

  • ドライフルーツのレアチーズケーキ
  • 砂糖不使用!オーガニックドライフルーツを使用したレアチーズケーキ
  • 2,462円(税込)
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  • ブリスボール

    2.フードジュエリー

  • ブリスボール
  • オーストラリア発祥!罪悪感ゼロの新感覚スイーツ
  • 3個セット851円/5個セット1,490円/8個セット2,895円/10個セット3,795円/15個セット4,795円(すべて税込)
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  • 麹スイーツチョコ

    3.グッチートレーディング

  • 麹スイーツチョコ
  • 美容効果や整腸効果が期待できる麹を使ったヘルシーチョコレート
  • 747円(税抜)
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  • 低糖質濃厚半熟チーズケーキ

    4.ヘルシースイーツ工房マルベリー

  • 低糖質濃厚半熟チーズケーキ
  • 雑誌でも掲載された!糖質を96%カットしたヘルシーチーズケーキ
  • 3,564円(税込)
  • 詳細を見る
  • チョコロンヘルシーアソート

    5.パティスリー天使の贈り物

  • チョコロンヘルシーアソート
  • 栄養素の高いスーパーフードを配合!コロンとした本格生チョコタルト
  • 参考価格 1,600円
  • 詳細を見る
  • ナッツの蜂蜜漬け

    6.MY HONEY

  • ナッツの蜂蜜漬け
  • マツコの知らない世界でも紹介された美容効果の高いナッツ蜂蜜漬け
  • 1.944円(税込)
  • 詳細を見る
  • お豆腐マフィン

    7.Guruatsu

  • お豆腐マフィン
  • ダイエットの強い味方である豆腐を使用したヘルシーマフィン
  • 参考価格 800円
  • 詳細を見る
  • 米粉フィナンシェ しっとり

    8.米粉の国

  • 米粉フィナンシェ しっとり
  • 小麦アレルギーの方も安心。低カロリーでヘルシーな米粉フィナンシェ
  • 3,500円(税抜)
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  • マクロビオティッククッキー ごぼう

    9.ビオクラ

  • マクロビオティッククッキー ごぼう
  • トランス脂肪酸0!国産ごぼうを使ったマクロビオティッククッキー
  • 291円(税込)
  • 詳細を見る
  • 米粉と豆腐のドーナツ

    10.神戸ベイクロール

  • 米粉と豆腐のドーナツ
  • ヘルシーな米粉と豆腐を使用した素朴な味のドーナツ
  • 参考価格1,500円
  • 詳細を見る
  • 幸家の豆乳チョコレート9粒

    11.幸家

  • 幸家の豆乳チョコレート9粒
  • 国産の豆乳とベルギー産チョコのみで作られたヘルシー豆乳チョコレート
  • 参考価格 1,100円
  • 詳細を見る

まとめ

今回は、おすすめのヘルシースイーツを紹介しました。

ヘルシースイーツはダイエットのストレスを軽減し、効率良くスリムになる為にとても役立ちます。

あなたにぴったりのヘルシースイーツをぜひ見つけてみてください。

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