おすすめのグラノーラ8選!ダイエットや健康維持にも!【2019年最新版】

手軽に豊富な栄養がとれるとされ、美意識や健康志向が高い方に人気のグラノーラ。

ただ、グラノーラだからと言って、体やダイエットに効果的とは限りません。

今回は、編集部が徹底調査に基づき、本当におすすめできるグラノーラを紹介していきます。

市販の中でもおすすめなグラノーラ、こだわる方におすすめの高品質なグラノーラに分けて紹介していくので、ぜひ確認してください。

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グラノーラの選び方

おすすめのグラノーラを紹介するにあたって、まずはグラノーラの選び方を紹介していきます。

ダイエットや不足しがちな栄養を補おうと考えている方は、必ずチェックしましょう。

栄養素に注目

栄養素は、グラノーラを選ぶポイントとして非常に重要でしょう。

グラノーラは、主に以下の栄養素が入っていて、どれも適度にとることが大切と言われている栄養素です。

  • 熱量
  • 糖質
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • 脂質

他の食事でと栄養も考えて、バランスよく食事をとっていきましょう。

形状をチェック

グラノーラと言っても、すべて同じに作られているわけではありません。

一つひとつの大きさや、入っているフルーツの形など、本当に様々な種類があります。

形状は、味や食べやすさに大きく関わってくるので、ぜひご確認ください。

味や素材を確認

グラノーラには、豊富にフルーツが入っています。

アレルギーの方はもちろん、好き嫌いがある方は、中に入っているものをしっかり確認していくと、お気に入りのグラノーラを見つけることができるでしょう。

おすすめのグラノーラ8選

いよいよここから、おすすめのグラノーラを紹介していきます。

市販でおすすめのグラノーラ、こだわる方におすすめのグラノーラに分けて紹介していくので、ぜひ参考にしてください。

市販でおすすめのグラノーラ3選

まずは、市販で買えて特におすすめできるグラノーラを紹介していきます。

日常生活にも取り入れやすいので、ぜひ気になるものがあったら試してみてください。

  • フルグラ
  • 1.カルビー

    フルグラ

    800g /790円(税込) 

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • 国内外から厳選された素材を使用!手軽に手に入るのも魅力!

  • カルビーが提供する売上№1のシリアルブランド『フルグラ』。フルグラは国内外から厳選された穀類の素材にこだわったグラノーラであり、日本人の味覚やライフスタイルに合った食品です。

    フルグラはフルーツグラノーラの中でもカルビーのもののみを指し、子供から大人まで気軽に楽しめる商品として定着しています。

    市販の商品の中でも食物繊維や鉄分がたっぷりと含まれており、減塩効果も期待できるフルグラはAmazonなどの通販サイトの評価も高く、入手も簡単です。

    1食あたりの栄養素がしっかりしているフルグラなら朝食にするだけで食生活を改善できますよ。

  • 内容量
    50g、50g×6、180g、500g、800
  • 玄米グラノラ 香ばしきなこ
  • 2.ケロッグ

    玄米グラノラ 香ばしきなこ

    400g /598円(税込)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • 1食で1日の70%分のカルシウムがとれる!豆たっぷりの玄米グラノラ

  • シリアルで世界シェアトップのケロッグが展開するブランドの一つである『玄米グラノラ香ばしきなこ』。

    玄米の素材にこだわった味わいと栄養価の高さが魅力です。

    従来から人気の高かったあずきなどの豆類をさらに増量したことにより、甘さ控えめで飽きの来ない味に仕上がりました。

    和を意識したきなこは年配の方でも親しみやすい味わいで、カルシウムからビタミン、鉄分まで栄養素のバランスにも優れています。

    食物繊維がたっぷり含まれていて、脂質も低めに抑えられた『玄米グラノラ香ばしきなこ』なら豊かな朝食と健康な身体の両方が手に入るでしょう。

  • 内容量
    400g
  • ごろっとグラノーラ
  • 3.日清シスコ

    ごろっとグラノーラ

    400g/583円 (税込)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • 日清シスコのグラノーラは大きな具がたっぷり!健康サポートにも最適!

  • 日清シスコが提供するブランド『ごろっとグラノーラ』。忙しい人にもおすすめできる腹持ちの良いグラノーラです。

    他社のグラノーラとの大きな違いは具の大きさであり、果実や大豆など豊富なバリエーションのものがしっかりと味わえます。

    味がしっかりしているだけでなく、食物繊維がふんだんに含まれており健康のためにも有効です。市販のものの中では栄養素のバランスもよく安心して楽しめます。

    そのままでもヨーグルトと合わせても美味しくいただけるでしょう。果実や大豆はもちろん、チョコナッツやいちごづくし、宇治抹茶までこだわりのシリアルの味を試してみませんか?

  • 内容量
    160g、360g、400g

こだわる方にオススメのグラノーラ5選

ここからは、こだわる方におすすめのグラノーラを紹介していきます。

栄養や味に強いこだわりがある本格的なグラノーラが登場するので、ぜひご確認ください。

  • マヤナッツグラノーラ スーパーフード
  • 1.グアテマヤ

    マヤナッツグラノーラ スーパーフード

    1,080円(税込)

  • マヤナッツと厳選した素材を使った贅沢なグラノーラ 自社工房でハンドメイド

  • 古代マヤ時代から食されていた栄養豊富なスーパーフード「マヤナッツ」。

    その実を焙煎し粉にしたマヤナッツパウダーと有機メープルシロップをふんだんに使用して、オートミールにしみこませた他では味わえない美味しさです。

    クランベリー、パンプキンシード、チアシードやココナッツなどスーパーフードもプラスされ、よりヘルシーで少量で満足感を得るので朝食だけでなく携帯食におススメです。

    元気の元がギュッと詰まった「マヤナッツグラノーラ」ぜひ、味わってみてください。

    *厳選されたオーガニック食材、天然のマヤナッツを使用。森を守るフェアトレード。
    *小麦粉、乳製品、保存料、着色料など不使用

  • 内容量
    150g
  • カスタムメイド
  • 2.GMT

    カスタムメイド

    1,000g /3,200円(税込)

    公式サイトで詳細を見る
  • 30種類のフレーバーを自分好みにカスタマイズ!オーダーメイドのグラノーラ

  • 日本で始めてのシリアル専門店GMT。アメリカ人オーナー手作りのグラノーラはシリアルの素材にこだわっており、ナチュラルかつヘルシーな仕上がりになっています。

    GMTの魅力は30種類以上のフレーバーとカスタムメイドです。シナモンアップルグラノーラや抹茶グラノーラなど人気のグラノーラにトッピングを合わせて、あなただけのグラノーラを作れます。

    中身は試食もできるので味を確かめながらカスタマイズしていきましょう。素材を丁寧に焼き上げたシリアルで自然な甘さが味わえますよ。

    ぜひあなただけのグラノーラを見つけてみてください。

  • 内容量
    1,000g(500g×2)
  • ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリー
  • 3.ネイチャーズ

    ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリー

    参考価格 325g /1,150円

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • スーパーフードを配合したオーガニックなグラノーラは朝食に最適!

  • アメリカで1番のオーガニック朝食製品ブランドであるネイチャーズパース。健康的なシリアルやグラノーラを数多く提供しており、中でもオーガニックグラノーラのダークチョコレート&レッドベリーフレーバーが人気です。

    ネイチャーズパースは遺伝子組み換え食品を一切使用しておらず、オーガニック食材へのこだわりでも知られています。製品には第三者機関からの認証もあるので安心できるでしょう。

    オメガ3脂肪酸が豊富な亜麻仁など多くのスーパーフードが配合されているので、普段野菜しか摂らないという人にもおすすめです。

    ダークチョコレート&レッドベリーはチョコレート部分とラズベリーを分けることで、パフェのような盛り付けもできます。

  • 内容量
    325g
  • グラリッチ(7つのフルーツミックス280g・ナッツ&フルーツ210g)
  • 4.あじげん

    グラリッチ(7つのフルーツミックス280g・ナッツ&フルーツ210g)

    600円(税抜)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • 高級感ある専門店仕様のフルーツグラノーラは女性が選んだランキング1位!

  • 各社が特色ある製品を展開するフルーツグラノーラ。中でも味源のグラリッチは専門店のような一味違ったグラノーラを楽しめる逸品です。

    グラリッチにはりんごやバナナなど7つのフルーツをミックスした贅沢なものとサクサクしたナッツとフルーツを組み合わせたものがあります。それぞれ別々な2種類の食感を味わうことができ、噛み応えばっちりです。

    グラリッチは日系WOMEN主催のフルーツグラノーラ食べ比べランキングで1位になっています。高級感あるグラノーラのコンセプトが多くの人に指示されていることが分かるでしょう。

    様々な素材や固さのシリアルから厳選しブレンドされた高級なグラノーラが自宅で楽しめます。大粒のフルーツやナッツをたっぷり味わってください。

  • 内容量
    280g、210g
  • レッドビーツ
  • 5.RED FARM

    レッドビーツ

    486円~1,950円(税込)

    楽天で詳細を見る
  • 美しい自然に囲まれた工房ですべて手作り!身体にいいものだけを使ったグラノーラ

  • 山梨県北杜市の自然食品ブランドRED FARM。時間をかけて焼き上げた手作りのグラノーラを提供しています。

    グラノーラの元となる赤ビーツの栽培には農薬も化学肥料も使用していません。白砂糖を使っていないので甘すぎない自然な美味しさが楽しめますよ。

    主原料のオーツ麦には白米の20倍もの食物繊維が含まれているので便秘解消にも最適です。

    塩でうまみを引き出したあっさりした味わいはクセになるでしょう。

    自然豊かな環境で、健康に悪いものを一切使用せずに作られた赤ビーツはスーパーフードとして多くの人に親しまれています。健康や美容に関心のある方は一度試してみませんか?

  • 内容量
    100g、275g、450g

おすすめのグラノーラの比較一覧表

ここでは、おすすめのグラノーラを比較一覧表にまとめてみました。特徴などをぜひ比べてみてください。

  • 商品画像
  • 商品名
  • 特徴
  • 価格
  • 内容量
  • 商品リンク
  • フルグラ

    1.カルビー

  • フルグラ
  • 国内外から厳選された素材を使用!手軽に手に入るのも魅力!
  • 800g /790円(税込) 
  • 50g、50g×6、180g、500g、800
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  • 玄米グラノラ 香ばしきなこ

    2.ケロッグ

  • 玄米グラノラ 香ばしきなこ
  • 1食で1日の70%分のカルシウムがとれる!豆たっぷりの玄米グラノラ
  • 400g /598円(税込)
  • 400g
  • 詳細を見る
  • ごろっとグラノーラ

    3.日清シスコ

  • ごろっとグラノーラ
  • 日清シスコのグラノーラは大きな具がたっぷり!健康サポートにも最適!
  • 400g/583円 (税込)
  • 160g、360g、400g
  • 詳細を見る
  • マヤナッツグラノーラ スーパーフード

    1.グアテマヤ

  • マヤナッツグラノーラ スーパーフード
  • マヤナッツと厳選した素材を使った贅沢なグラノーラ 自社工房でハンドメイド
  • 1,080円(税込)
  • 150g
  • 詳細を見る
  • カスタムメイド

    2.GMT

  • カスタムメイド
  • 30種類のフレーバーを自分好みにカスタマイズ!オーダーメイドのグラノーラ
  • 1,000g /3,200円(税込)
  • 1,000g(500g×2)
  • 詳細を見る
  • ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリー

    3.ネイチャーズ

  • ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリー
  • スーパーフードを配合したオーガニックなグラノーラは朝食に最適!
  • 参考価格 325g /1,150円
  • 325g
  • 詳細を見る
  • グラリッチ(7つのフルーツミックス280g・ナッツ&フルーツ210g)

    4.あじげん

  • グラリッチ(7つのフルーツミックス280g・ナッツ&フルーツ210g)
  • 高級感ある専門店仕様のフルーツグラノーラは女性が選んだランキング1位!
  • 600円(税抜)
  • 280g、210g
  • 詳細を見る
  • レッドビーツ

    5.RED FARM

  • レッドビーツ
  • 美しい自然に囲まれた工房ですべて手作り!身体にいいものだけを使ったグラノーラ
  • 486円~1,950円(税込)
  • 100g、275g、450g
  • 詳細を見る

まとめ

今回は、おすすめのグラノーラを紹介しました。

グラノーラは、手軽に食べることができて、栄養補給をするのにバッチリな食品です。

ぜひお気に入りのグラノーラを見つけて、食事に取り入れてくださいね。

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