【全23店舗を比較】東京のホットヨガスタジオおすすめ人気ランキング

まずは簡単に、ホットヨガの効果をおさらいしておきましょう。

ヨガは、ゆったりとした呼吸法で心を整え、ストレッチ作用とさまざまな部位の筋肉を使って各ポーズをとることで、体と精神にさまざまな効果をもたらしてくれます。

特にホットヨガは、体を芯から温め発汗を促すことで、通常のヨガよりも美容効果を期待できるのが特徴です。

• 汗をかくことによるデトックス効果
• 代謝アップ、脂肪燃焼
• 柔軟性の向上
• 食欲抑制
• 冷え性改善
• むくみ、便秘解消
• 肩こり、腰痛改善
• 体の歪み、姿勢改善
• ストレス発散、自律神経を整える

ホットヨガの効果をしっかり実感するには、2～3ヶ月ほど週2～3回のペースで通い、その後週1～2回のペースで効果を維持させていくことを目安にしてください。

1回だけでもむくみ改善などの効果は得られますが、継続することでよりさまざまな効果を体感できるようになります。

ここからは、ホットヨガスタジオの選び方を紹介します。ポイントは4つあるので、しっかり確認しておきましょう。

店舗は通いやすい距離にあるか

ホットヨガスタジオを選ぶ際に重視したい点は、自分が通いやすい距離にスタジオがあるかどうかです。

自宅や職場から遠い場所にあると、どうしてもスタジオまで行くのが面倒になってしまうものですよね…。

ホットヨガの効果を実感するにはやはり継続することが重要で、週1回以上を目安にスタジオに通うことがベストです。

継続して通うことが苦にならない距離の店舗を見つけましょう。

体験レッスンがあるか

今後通い続けるホットヨガスタジオを決めるなら、契約する前に1度体験レッスンがあるところだと安心です。

スタジオの雰囲気やインストラクターの対応、プログラムの内容など、実際に行ってみて本当に通いたいと思ったところを選びましょう。

体験レッスンは500～1000円ほどで受けられるところが多く、もし「自分に合わない」と感じてもスタジオの選択肢は多いので、はっきり断ってしまってOKです。

プログラムの種類や内容をチェック

ホットヨガは、さまざまなポーズを組み合わせて60～90分ほど行うのが一般的ですが、初心者の方がいきなり難易度の高いプログラムに参加してもついていくのがやっとになってしまいます。

逆に、ホットヨガに慣れてきたのに初心者でもできるプログラムを続けていても物足りませんよね…。

そこで、扱っているプログラム数が多いスタジオを選んでおくと、長期的に通いやすくなります。

ホットヨガ以外にも、常温ヨガやフィットネスなどを多数扱っているスタジオもあるので、その日のコンディションや自分のレベルに応じて自由にプログラムを変えられるスタジオを選びましょう。

レンタルサービスはあるか

ホットヨガを行う際は、タオル類やヨガマット、ヨガウェアなどが必要になります。

自分で購入して毎回持っていくのも良いですが、仕事終わりにホットヨガスタジオに寄りたいときなどは職場に荷物を持っていくのは大変ですよね。

スタジオにレンタルサービスがあるところであれば手ぶらで行けますし、もし忘れ物をしてしまっても、自宅まで取りに行かなくて済むので安心です。

また、レッスン後のシャワーで利用するシャンプーやボディソープのレンタルサービスもあり、なかには無料で使えるスタジオもあります。

レンタルしてくれる物や価格はスタジオによって異なるので、レンタルサービスを利用したい方は、事前に公式サイトからチェックしておきましょう。

ホットヨガスタジオは東京都内だけでもかなりの数がありますが、そのなかで特におすすめのスタジオを7つ厳選しました。

おすすめできると判断したポイントには、上記でご紹介した「ホットヨガスタジオの選び方」の他に、以下の4点を加えています。

• インストラクターの数が安定していて質が高い
• 通い続けたいと思える施設・サービス内容か
• 初心者から上級者まで利用できるか
• スタジオに強みは特色はあるか

これらをクリアしたおすすめのホットヨガスタジオを、特徴や料金、口コミなどと合わせてご紹介します。

ここでは、東京でおすすめのホットヨガスタジオを比較一覧表にまとめてみました。特徴などをぜひ比べてみてください。

東京都内にある7つのおすすめホットヨガスタジオをご紹介してきましたが、「結局自分に合ったところはどこ！？」とお悩みの方もいるかと思います。

そこで、何を重視してホットヨガスタジオに通いたいかを基準に、それぞれの目的に1番当てはまるスタジオを選んでみました！

値段が安いホットヨガスタジオならLAVA

月4回の受講で6,000円以下のLAVAは、1回あたり1,500円とどのホットヨガスタジオよりお手頃な価格になっています。

さらに、全ての営業時間内に行けて回数無制限の通い放題でも6,759円～なので、他店の”通う回数”で値上がりしてしまうシステムより断然お得で安心！

週2回ペースでも、毎日通ってもお値段は変わらず、価格面はもちろん、店舗数やプログラムなど全てをふまえて通いやすいスタジオです。

ダイエット効果重視のホットヨガスタジオならカルド

ダイエット効果を重視したいなら、発汗効率が高い遠赤外線で体を温めるスタジオのカルドがおすすめ！

ホットヨガだけでは運動量が物足りないと感じる方でも、ダイエットプログラムが13種類、代謝アッププログラムが6種類用意されているので、全身の引き締めに効果的です。

また、カルドに併設されている岩盤浴でのデトックスや、ジムでの筋力トレーニング、加圧ボディメイキングで集中ケアが行えるため、ホットヨガと合わせて効率よくダイエット効果を得られます。

初心者が通いやすいホットヨガスタジオならLAVA

LAVAでは、はじめてヨガに取り組む方でもわかりやすいビギナー向けレッスンが用意されています。

57種類のプログラムから、自分のレベルに合わせて少しずつレッスン段階を上げていけるので、「急に難易度が上がってついていけない…」という心配もありません。

中級者、上級者になっても満足できるレッスンを続けられるので、長期的にホットヨガを続けたい方におすすめです。

ヨガに必要なマットやウェアはレンタルもできますが、トレーナーにアドバイスをもらいながら店頭で購入することもできるので、ホットヨガの必需品は全てLAVAで揃えられます。

男性が通いやすいホットヨガスタジオならララアーシャ

男性が利用可能なホットヨガスタジオでも、女性と一緒になってレッスンを受けるスタジオがほとんど。

しかし、ララアーシャの中野店と学芸大学店では、決まった時間帯に男性専用クラスが用意されています。

レッスン内容は、ヨガの基本となる呼吸法をはじめ、筋肉や体幹にアプローチするプログラムです。

男性1人で女性と一緒にレッスンを受けることに抵抗があった方でも、ララアーシャなら気兼ねなくヨガに参加できますよ！

今回は、東京でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しました。

ホットヨガは激しい運動が苦手な方でも続けやすく、さまざまな健康・美容効果が得られます。

特に意識面での変化が大きく、ホットヨガを行うことで食生活や日常の考え方が改善した方もいるそうです。

体験料金も安いので、ぜひ一度レッスンを受けてみて、その効果を実感してみてください。

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