おすすめの人気フォームローラー10選|全26商品の中から厳選しました!

家でもお手軽に筋膜リリースを行えると話題の「フォームローラー」。

あなたも買ってみたいと思って、このサイトを見ていただいているかと思いますが、実際のところ

「フォームローラーのことがあまりよくわからない」
「どの商品もあまり違いがわからなくて、どれが良いのか選べない」

なんてこと思っていませんか?

そんなあなたに向けて今回は、編集部が調査した全26商品のフォームローラーの中から10商品を厳選して、ご紹介したいと思います!

あわせて、だれでも簡単にフォームローラーを選べるようになる”失敗しないフォームローラーの選び方”についてもわかりやすく解説していますので、最後まで読んでいただければと思います!

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失敗しないフォームローラーの選び方

まずは、フォームローラーを買ったことがない方に向けて、失敗しないためのフォームローラーの選び方を簡単に解説したいと思います!

「もうわかっている!」という方は、編集部が厳選した”おすすめフォームローラー9選”をご覧ください。

自分に合ったサイズを選ぶ

ほとんどのフォームローラーは、全身の筋膜リリースを行いやすい約15×30cmサイズで作られています。

コンパクトで邪魔にならず、持ち運びも簡単なので、迷った場合まずは15×30cmサイズがおすすめです!

筋膜リリース以外にもストレッチなどを行いたい場合は、98cm程度の長さがあるフォームローラーを買うと良いです!

ほとんどの男性の方であれば上半身が全て乗るのがこのサイズです。ただし、身長が180cm以上ある方は、98cmよりも大きいサイズのものを買いましょう!

心配だという方は、頭からお尻までの長さを測っておくと安心です。

また、持ち運びたいで使いたい場合は、先ほど紹介した2つのサイズでは、少し邪魔になってしまうかもしれません。

その場合は、直径6~12cmほどのボール状フォームローラーがおすすめです!

しかし、コンパクトな分サイズが足りないため、太ももや背中に使う場合は使うのが難しいかもしれません。

まとめると、

  • 迷った場合(初心者の方)→15×30cm規格フォームローラー
  • がっつり使いたい場合→98cm規格フォームローラー
  • 軽く使いたい場合→ボール状フォームローラー

をおすすめしています!

表面の形状と硬さを選ぶ

フォームローラーを使う上で、”無理して体に負荷を与えない”ことが大切にされています。

表面が硬くボコボコしているフォームローラーほど、体に強い刺激を与えます。

人によって耐えられる刺激の強さは異なるので、使われている素材と表面の形状は要チェックです。

もし初心者の方で、どれくらい硬さ・形状のフォームローラーを購入すれば良いかわからない方は、少し柔らかめで表面の凹凸が少なめのフォームローラーを購入すると良いかと思います。

自分の体重の掛け具合で、ある程度は刺激を調節することができるので。

また、初めに購入したフォームローラーが物足りなくなったら、もう少し刺激が強いフォームローラーを購入して、少しずつステップアップすることをおすすめします!

新登場「振動式フォームローラー」をチェックする!

最近では、フォームローラーの中でも、内部にモーターが搭載されている”振動式フォームローラーが販売されています。

一見すると普通のフォームローラーのように見えますが、パワフルな振動を与えることができるので、普通のフォームローラーではほぐすことのできない筋肉組織の深層部まで刺激することができます。

従来より効果的なボディケアが行えるようになりました。

また、マッサージ機のように使用することもでき、トレーニング前に使用すると筋肉が程良くほぐされ、可動域が広がります。

アスリートの中でも使用している人がいるほどの効果とされており、ウォーミングアップやクールダウンなどにおすすめです!

ただし、通常のフォームローラーと比べると、かなり価格が高いため、予算をしっかりと考える必要がありそうです。

おすすめのフォームローラー10選

ここからは、編集部が調査した全26商品の中から厳選した10商品をそれぞれ紹介していきたいと思います。

先ほど解説した選び方を参考にしながら、ぜひあなたにぴったりのフォームローラーを見つけてくださいね!

  • ドクターエア
  • 1.ドリームファクトリー

    ドクターエア

    18,000円(税込)

    Amazonで詳細を見る
  • プロアスリートの要望に応えたセルフケアストレッチロール

  • 『ドクターエア』は、アスリートの要望を実現し、人の手を借りなくても身体のケアが行えるように考案されたストレッチロールです。

    3分間で1万回振動するパワーウェーブテクノロジーは、4段階の調節ができます。そのため、身体のコンディションに合わせた振動で使用すると良いでしょう。

    ヨガや筋トレ、ストレッチなど幅広い用途があり、身体のトータルサポートをこのストレッチロール1つで行えます。

    自宅で本格的なケアをしたい方には、この『ドクターエア』をおすすめします。

  • サイズ
    直径15cm
    重量
    746g(本体のみ)
    タイプ
    円柱状
  • フォームローラー
  • 2.Fungoal

    フォームローラー

    2,680円(税込)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • なめらか素材のメンタルリフレッシュローラー

  • 重さ0.5kgと扱いやすく、持ち運びにも便利な「Fungoal」のフォームローラー。

    表面はフラットで床を傷つけにくく、ストレッチのときに動かしやすい構造になっています。指圧のような強い刺激もないので、痛みが気になる方でも安心です。

    また初心者でもわかりやすいように、基本マニュアルがついているところも嬉しいポイント。数量割引サービスも受けられるので、業務用にまとめて購入したい方にもぴったりでしょう。

    特に肩こりが気になる方におすすめですが、90cmの長さがあるので全身をしっかりケアできますよ。

  • サイズ
    直径15cm×長さ90cm
    重量
    0.5kg
    タイプ
    円柱状
  • VYPER 2.0 ブラック
  • 3.株式会社ノースラン

    VYPER 2.0 ブラック

    36,000円(税抜)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • トップアスリートに評価されている振動付きフォームローラー

  • 『VYPER(バイパー)2.0』は、トップアスリート達が認めた、振動付きフォームローラーです。振動させながら転がすことで、効率よく筋肉をほぐすことができます。

    実際に、バイパーの振動効果は科学的にも証明され、「関節可動域が最大40%向上する」というデータを得ているそうです。

    特にこの『VYPER(バイパー)2.0』は、初代モデルに、より洗練された2層構造のアウターローラーを採用。

    振動レベルも3段階に調整できるため、ウォーミングアップ・疲労回復・筋膜リリース、どのタイミングでも活躍してくれるでしょう。

    「短時間で効果を最大限に引き出したい!」という方には、この振動付きフォームローラーをおすすめします。

  • サイズ
    直径約15cm、高さ30cm
    重量
    約1.2kg
    タイプ
    円柱状
  • ADAC-11501 フォームローラー
  • 4.adidas

    ADAC-11501 フォームローラー

    6,000円(税抜)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • アディダスのロゴがおしゃれな凹凸なしフォームローラー

  • アディダスが販売しているフォームローラーは、ロゴがおしゃれでアディダスが好きな方には嬉しいデザインになっています。

    こちらのフォームローラーの特徴は凹凸が少ないところです。

    凹凸が少ないので、筋膜リリースに起きがちな痛みも少ないでしょう。

    深層部分のコリよりも、軟部組織の疲労を改善したいときにおすすめです。

    凹凸があるフォームローラーに比べて滑りも良く、疲労改善効果など、リラクゼーションや睡眠前に体のケアをしたい時におすすめです。

  • サイズ
    直径14cm、高さ38cm
    重量
    730g
    タイプ
    円柱状
  • FOAM ROLLERFOAM ROLLER
    FOAM ROLLERFOAM ROLLER
  • 5.IMPHY

    FOAM ROLLER

    スタンダード/3,980円、ハード/4,600円(税抜)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • 3種のグリッドで筋肉をほぐすローラー

  • 『FOAM ROLLER』はその構造が特徴的です。3種のグリッドが筋膜のハリをほぐします。

    狭い面積を刺激するというよりは、広い範囲に均しく刺激を加えていき、痛すぎないので筋膜リリース初心者の人でも簡単にできるでしょう。

    他のフォームローラーに比べて柄や色も種類が豊富なので、ビビッドな色合いがかわいいと好評です。

    おしゃれを楽しみながら筋膜リリースをすることができますよ。

  • サイズ
    直径13.8cm、高さ33cm(スタンダード)/38cm(ハード)
    重量
    タイプ
    円柱状
  • ストレッチポール(R)EX
  • 6.ストレッチポール®

    ストレッチポール(R)EX

    9,180円(税込)

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • ポイントでコリをほぐせる効果抜群のポール

  • ストレッチポール(R)EXは約98cmの長い見た目が特徴です。

    スポーツジムに必ずといっていいほど置いてある、専門家の支持が高いストレッチポールとなっています。

    ストレッチポールの上に仰向けになって眠るだけで、肋骨が開き深く呼吸をすることができるのが心地よいと定評です。

    柔らかい素材なので痛みは少なく、ほぐすというよりは体を整えメンテナンスをする時に効きます。

    1日5分使ってコロコロするだけで効果的、バストアップなどの効果もあると、ユーザーからとても好評なので、ぜひ試してみてください。

  • サイズ
    直径15cm、高さ約98cm
    重量
    700g
    タイプ
    円柱状
  • Massage Ball MB5™
  • 7.TRIGGERPOINT

    Massage Ball MB5™

    3,600円(税抜)

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  • 筋肉の奥まで浸透するフォームローラー

  • トリガーポイント社のMassage Ball MB5™は、セルフマッサージでは届きにくい筋肉の奥までほぐしてくれるのが特徴です。

    広い範囲を均等にほぐすというよりは、痛いところ狭く深く、深層部分まで指圧することができます。

    暇なときにコロコロボールの上にのるだけでかなりコリがほぐすことができるでしょう。

    特殊のEVAフォーム素材でテニスボールよりも耐久性において優れています。

    全体的なコリだけでなく狭く深く深層部まで届くような、少しの痛みも気持ちいいと感じられる筋膜リリースベテランの方にオススメのフォームローラーです。

  • サイズ
    直径12cm
    重量
    141g
    タイプ
    ボール状
  • グリッドフォームローラー
  • 8.ACEFITS

    グリッドフォームローラー

    参考価格 1,700円

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • スムーズに筋膜リリースができるリラックスローラー

  • 『ACEFITSグリッドフォームローラー』は、凹凸が大きい部分と小さい部分があり、様々な刺激を与えることができます。

    3種類の凹凸で、肩こりや体のゆがみを解消してくれるでしょう。

    また、とても詳しい説明書も付属しているので、フォームローラーを使うのが初めてという方でも使いやすいでしょう。

    「パンパンだった足のハリが改善された」といった口コミもあり、即効性が高いと評判のフォームローラーです。

    コンパクトなので、置く場所に幅を取りません。普段運動をする時間がない人やデスクワークでお疲れの人におすすめです。

  • サイズ
    幅14cm、高さ33cm
    重量
    900g
    タイプ
    円柱状
  • フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き
  • 9.BODY-X

    フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き

    参考価格2,300円

    Amazonで詳細を見る
  • 初心者におすすめのDVDつき凸凹ローラー

  • このフォームローラーは、DVDがついているので、初心者の方に特におすすめです。

    動画で説明してくれることで、わかりやすく、かなり取り組みやすいでしょう。理学療法士が教えてくれる安心感もありますよね。

    少し固めの素材なのでほぐす力が強いです。イタキモチイイ感覚で、しっかり体をほぐしてくれるでしょう。

    普段マッサージやエステに通えない方、少し痛いくらいが気持ち良い方にオススメです。

  • サイズ
    幅14cm、高さ33cm
    重量
    856g
    タイプ
    円柱状
  • フォームローラー
  • 10.Motomo

    フォームローラー

    参考価格 1,200円

    Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る
  • 6色から選べるEVA材質のローラー

  • Motomoのフォームローラーは耐久性にすぐれたEVA材質を使っています。丸ごと水洗いができるので清潔感を大切にしたい人には嬉しいですね。

    また、とてもショートサイズで480gという収納にも、持ち運びにも便利なポールとなっています。

    色も6色あり、好きな色を選んで、ストレッチの気分を上げることもできるでしょう。

    固めの素材でできているので、比較的刺激が強く、凝りが深刻化している人におすすめです。

  • サイズ
    直径12cm、長さ32cm
    重量
    480g
    タイプ
    円柱状

おすすめのフォームローラーの比較表

ここでは、おすすめのフォームローラーを比較一覧表にまとめてみました。特徴などをぜひ比べてみてください。

  • 商品画像
  • 商品名
  • 特徴
  • 価格
  • サイズ
  • 重量
  • タイプ
  • 商品リンク
  • ドクターエア

    1.ドリームファクトリー

  • ドクターエア
  • プロアスリートの要望に応えたセルフケアストレッチロール
  • 18,000円(税込)
  • 直径15cm
  • 746g(本体のみ)
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • フォームローラー

    2.Fungoal

  • フォームローラー
  • なめらか素材のメンタルリフレッシュローラー
  • 2,680円(税込)
  • 直径15cm×長さ90cm
  • 0.5kg
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • VYPER 2.0 ブラック

    3.株式会社ノースラン

  • VYPER 2.0 ブラック
  • トップアスリートに評価されている振動付きフォームローラー
  • 36,000円(税抜)
  • 直径約15cm、高さ30cm
  • 約1.2kg
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • ADAC-11501 フォームローラー

    4.adidas

  • ADAC-11501 フォームローラー
  • アディダスのロゴがおしゃれな凹凸なしフォームローラー
  • 6,000円(税抜)
  • 直径14cm、高さ38cm
  • 730g
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • FOAM ROLLER

    5.IMPHY

  • FOAM ROLLER
  • 3種のグリッドで筋肉をほぐすローラー
  • スタンダード/3,980円、ハード/4,600円(税抜)
  • 直径13.8cm、高さ33cm(スタンダード)/38cm(ハード)
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • ストレッチポール(R)EX

    6.ストレッチポール®

  • ストレッチポール(R)EX
  • ポイントでコリをほぐせる効果抜群のポール
  • 9,180円(税込)
  • 直径15cm、高さ約98cm
  • 700g
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • Massage Ball MB5™

    7.TRIGGERPOINT

  • Massage Ball MB5™
  • 筋肉の奥まで浸透するフォームローラー
  • 3,600円(税抜)
  • 直径12cm
  • 141g
  • ボール状
  • 詳細を見る
  • グリッドフォームローラー

    8.ACEFITS

  • グリッドフォームローラー
  • スムーズに筋膜リリースができるリラックスローラー
  • 参考価格 1,700円
  • 幅14cm、高さ33cm
  • 900g
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き

    9.BODY-X

  • フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き
  • 初心者におすすめのDVDつき凸凹ローラー
  • 参考価格2,300円
  • 幅14cm、高さ33cm
  • 856g
  • 円柱状
  • 詳細を見る
  • フォームローラー

    10.Motomo

  • フォームローラー
  • 6色から選べるEVA材質のローラー
  • 参考価格 1,200円
  • 直径12cm、長さ32cm
  • 480g
  • 円柱状
  • 詳細を見る

まとめ

この記事では、編集部が調査した26商品の中から、厳選した10商品を紹介しました。
最後に、フォームローラーを選ぶ際のポイント3つをまとめておきます。

  • 自分に合ったサイズをチェックする
  • 利用目的に合わせて表面の形状と硬さを選ぶ
  • 自分の予算に合ったフォームローラーを探す

フォームローラーを購入する際は、必ずこの3点をチェックしてくださいね。

この3つさえ気を付ければ、フォームローラー選びで失敗することはありませんので、安心して自分にぴったりのフォームローラーを見つけてくださいね!

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