おすすめの人気フォームローラー16選【女性や初心者向けや電動タイプも】

　『ドクターエア』の『ストレッチロール3』は、アスリートの要望を実現し、人の手を借りなくても体のケアが行えるように考案された電動ロールタイプのセルフケアツールです。

4種類の凹凸形状、そして豊富な振動から、体へしっかりとアプローチしてくれます。

ヨガや筋トレ、ストレッチなど幅広い用途があり、身体のトータルサポートをこの『ストレッチロール3』一つで行えます。

自宅で本格的なケアをしたい方には、この『ストレッチロール3』をおすすめします。

ボタン一つで簡単に操作でき、4段階の振動レベルを用意することで、肩から足の裏に至るまで、非常に幅広くセルフケアすることができる『uFit Vibrating Roller』。

EPP素材を使用した高い耐久性と、コンパクトなサイズで、練習後から自宅までどんな場面でも使うことができます。

さらには、使い方の動画もついてくるので、身体の悩みをしっかり解決していくことができるでしょう。

かなり高品質で、しっかりほぐすことができるので、日々練習に励むアスリートはもちろん、コリなどが気になる方にも非常におすすめできるフォームローラーです。

重さ0.5kgと扱いやすく、持ち運びにも便利な人気メーカー「Fungoal」のフォームローラー。

表面はフラットで床を傷つけにくく、ストレッチのときに動かしやすい構造になっています。指圧のような強い刺激もないので、痛みが気になる方でも安心です。

また初心者でもわかりやすいように、基本マニュアルがついているところも嬉しいポイント。数量割引サービスも受けられるので、業務用にまとめて購入したい方にもぴったりでしょう。

特に肩こりが気になる方におすすめですが、90cmの長さがあるので全身をしっかりケアできますよ。

Amazon楽天でもかなり評価が高いので、ぜひチェックしてみてください。

『VYPER(バイパー)2.0』は、トップアスリート達が認めた、振動付きの電動フォームローラーです。振動させながら転がすことで、背中の筋肉まで効率よく筋肉をほぐすことができます。

バイパーの振動効果は科学的にも証明され、「関節可動域が最大40%向上する」というデータを得ているそうです。

特にこの『VYPER(バイパー)2.0』は、初代モデルに、より洗練された2層構造のアウターローラーを採用。

振動レベルも3段階に調整できるため、ウォーミングアップ・疲労回復・筋膜リリース、どのタイミングでも活躍してくれるでしょう。

「短時間で効果を最大限に引き出したい！」という方には、この振動付きフォームローラーをおすすめします。

アディダスが販売しているフォームローラーは、ロゴがおしゃれでアディダスが好きな方には嬉しいデザインになっています。

こちらのフォームローラーの特徴は凹凸が少ないところです。

凹凸が少ないので、筋膜リリースに起きがちな痛みも少なく初心者の方でも使いやすいでしょう。

深層部分のコリよりも、軟部組織の疲労を改善したいときにおすすめです。

凹凸があるフォームローラーに比べて滑りも良く、疲労改善効果など、リラクゼーションや睡眠前に体のケアをしたい時におすすめです。

『FOAM ROLLER』はその構造が特徴的です。3種のグリッドが筋膜のハリをほぐします。

狭い面積を刺激するというよりは、広い範囲に均しく刺激を加えていき、痛すぎないので筋膜リリース初心者の人でも簡単にできるでしょう。

他のフォームローラーに比べて柄や色も種類が豊富なので、ビビッドな色合いがかわいいと好評です。

おしゃれな見た目ながら、しっかりとストレッチすることができます。

ストレッチポール(R)EXは約98cmの長い見た目が特徴です。

スポーツジムに必ずといっていいほど置いてある、専門家の支持が高いストレッチポールとなっています。

ストレッチポールの上に仰向けになって眠るだけで、肋骨が開き深く呼吸をすることができるのが心地よいと定評です。

柔らかい素材なので痛みは少なく、ほぐすというよりは体を整えメンテナンスをする時に効きます。

1日5分使ってコロコロするだけで効果的、バストアップなどの効果もあると、ユーザーからとても好評なので、ぜひ試してみてください。

トリガーポイント社のMassage Ball MB5™は、セルフマッサージでは届きにくい筋肉の奥までほぐしてくれるのが特徴です。

広い範囲を均等にほぐすというよりは、痛いところ狭く深く、深層部分まで指圧することができます。

暇なときにコロコロボールの上にのるだけでかなりコリがほぐすことができるでしょう。

特殊のEVAフォーム素材でテニスボールよりも耐久性において優れています。

全体的なコリだけでなく狭く深く深層部まで届くような、少しの痛みも気持ちいいと感じられる筋膜リリースベテランの方にオススメのフォームローラーです。

『ACEFITSグリッドフォームローラー』は、凹凸が大きい部分と小さい部分があり、様々な刺激を与えることができます。

3種類の凹凸で、肩こりや体のゆがみを解消してくれるでしょう。

また、とても詳しい説明書も付属しているので、初心者の方でも使いやすいフォームローラーでしょう。

「パンパンだった足のハリが改善された」といった口コミもあり、即効性が高いと評判のフォームローラーです。

コンパクトなので、置く場所に幅を取りません。普段運動をする時間がない人やデスクワークでお疲れの人におすすめです。

このフォームローラーは、DVDがついているので、初心者の方に特におすすめです。

動画で説明してくれることで、わかりやすく、かなり取り組みやすいでしょう。理学療法士が教えてくれる安心感もありますよね。

少し固めの素材なのでほぐす力が強いです。イタキモチイイ感覚で、しっかり体をほぐしてくれるでしょう。

普段マッサージやエステに通えない方、少し痛いくらいが気持ち良い方にオススメです。

Motomoのフォームローラーは耐久性にすぐれたEVA材質を使っています。丸ごと水洗いができるので清潔感を大切にしたい人には嬉しいですね。

また、とてもショートサイズで480gという収納にも、持ち運びにも便利なポールとなっています。

色も6色あり、好きな色を選んで、ストレッチの気分を上げることもできるでしょう。

固めの素材でできているので、比較的刺激が強く、凝りが深刻化している人におすすめです。

弾力性をしっかりと感じられるフォームローラーをお求めの方におすすめなのが、Reodoeerの「フォームローラー」です。高密度のEVA素材が採用されており、硬すぎず柔らかすぎないのが魅力でしょう。

最大荷重は200kgなので、体重が平均以上ある方でも安心して使えます。デコボコとした突起が特徴的ですが、痛みは感じません。しっかりと柔らかさがあるので、マッサージのような気持ちの良い圧を感じられます。

コンパクトサイズなので、持ち運びが楽で洗いやすいのもおすすめポイントのひとつです。丸洗いが可能なので、衛生的に保てますよ。

防水加工・ラテックスフリーなど嬉しい機能がたくさん。価格もリーズナブルで、初めてフォームローラーを購入する初心者にもおすすめできます。

TRIGGERPOINTが販売する「グリッド フォームローラー」は、本格的なフォームローラー。ジム等でも使われており、コスパが良いのが特徴です。

TRIGGERPOINTは、パフォーマンスの向上や身体の活動を調整・刺激してくれるグッズを販売するブランド。高品質の割に安いので、コスパは良いといえるでしょう。

デスクワークで凝り固まった身体を、丁寧に解してくれます。適度な柔らかさと大きさで、気持ち良い刺激を得られるフォームローラーです。

利用者の中には、「整体やマッサージに行かなくて良くなった」という方も。

安すぎるフォームローラーでは身体が痛くなってしまうこともありますが、その心配も軽減されるでしょう。日本語の説明書が付属していませんので注意が必要です。

KOOLSENが販売する「フォームローラー」は、amazonでベストセラーを獲得している、人気のフォームローラーです。安いですが、しっかりと凝りを解してくれるでしょう。

耐荷重は300kgなので、ちょっとやそっとのことでは壊れません。弾力性のある素材のEVAが使われており、マッサージ師のような気持ちの良い刺激が得られます。

2種類の突起があるのが特徴で、手のひらに圧迫されている刺激・指に圧迫されている刺激両方を体感できるでしょう。

変形しにくいので、毎日使っても大丈夫です。コンパクトサイズなので、ジムにもらくらく持ち運べます。収納袋がついているので、入れ物に困る心配がありません。

軽量設計のフォームローラーをお求めの方におすすめなのが、primasoleの「フォームローラー」です。本体重量は900ｇと、フォームローラーにしては軽めなのが特徴。

軽量設計ですが、体重をかけても変形しにくいので使用感も良いですよ。2種類の凹凸があり、どちらも身体にフィットしてくれます。

刺激を与えたい箇所をピンポイントで、ちょうど良い圧力で刺激できるでしょう。EVA素材を採用しているので、長く使えます。

キャリングケースが付属しているので、ジムにも持ち運びが可能。リーズナブルでケース付きのフォームローラーをお求めの方におすすめです。

普通のフォームローラーでは物足りない方におすすめなのが、FRMARCHが販売する「電動フォームローラー」です。振動するのが特徴で、筋肉を効率よく解します。

フル充電までは3.5時間、使用可能時間は50分～180分。振動レベルなど、使い方により使用可能時間は変化します。

レベルは4段階です。1段階目は1分につき2300回、2段階目は2700回、3打開目は3100回、4段階目は3700回。

筋肉に直接アプローチして、気持ち良く簡単に緊張をほぐせますよ。深層組織にも刺激が届くので、より気持ち良さをかんじられるでしょう。

ソリッド型のデザインなので、負荷をかけやすいのも特徴です。簡単に筋肉の基調をほぐしたい方におすすめ。