安眠できるおすすめの枕13選!肩こり・ストレートネックの解消にも!

忙しい毎日を送っていると、睡眠の質は悪くなりがちで、日常生活に大きな影響を与えます。

しかし、悪くなった睡眠の質は、自分にぴったりの枕を選ぶだけでも、改善することが可能です。

そこで編集部は、全部で150種類のまくらの中を徹底調査して、おすすめ13個を厳選しました!

自分に合うまくらの選び方も紹介しているので、ぜひチェックしてください。

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自分に合う枕の選び方

まず自分に合うまくらを選ぶポイントを紹介します。

品質の良いまくらが、自分に合うとは限らないので、選び方をしっかり確認していきましょう。

素材を確認

枕には様々な素材があり、好みや目的によっておすすめするものが変わってきます。

代表的な枕の素材でいうと、次のような違いがあります。

主な枕の素材
羽毛
柔らかく、クッション性、通気性に優れている

ポリエチレンハイプ
首をしっかり支えてくれ、通気性耐久性が高い

ウレタン
沈むのでフィット感が非常にいい

好みにもなってきますが、目的や悩みに合わせて、素材をしっかり確認していきましょう。

仰向けに寝た時にスキマができない

仰向けに寝るときに、頭から首にかけてスキマができないようにすると、睡眠の質を上げられると言われています。

逆にスキマができてしまうと、後頭部に対する負担が大きくなり、寝つきが悪くなるなどの原因になるそうです。

枕を選ぶ際は、仰向けに寝たときのスキマに気をつけて選びましょう。

ちょうどいい高さのものを選ぶ

枕を選ぶにあたって、高さも重要なポイントの1つです。

高すぎる枕を使うと、寝姿勢が窮屈になり、睡眠の質が悪くなってしまいます。逆に低くても首に負担がかかり、肩こり等を引き起こすかもしれません。

目安としては、仰向けに寝た時に、目線が真上からやや下程度を向く高さが理想です。

おすすめの枕13選

いよいよおすすめの枕を紹介していきます。

様々な枕が登場するので、先ほど紹介した選び方も頭に入れながら、ぜひチェックしてください。

  • YOKONE3
  • moonmoon

    YOKONE3

    18,000円(税抜)

  • 気道を確保し安眠をサポートする横向き専用まくら

  • 眠る姿勢として推奨されているのが、気道の確保をしやすい「横向き姿勢」。その姿勢をサポートし、深い睡眠へと導いてくれる枕が、この『YOKONE3』です。

    自然なフィット感を追求した素材は頭をふんわりと支え、重みを分散するリラックスウレタンを使用しています。柔らかすぎず、硬すぎない丁度良い弾力が特徴です。

    また、低反発の素材はあなたの頭の形に沿って沈み込むため、無理のない睡眠姿勢をとることができます。そのため、自然と快適な睡眠へと導いてくれるでしょう。

    睡眠中のイビキや寝苦しさに悩んでいるという人は、ぜひ1度『YOKONE3』の寝心地を体感してみてください。

  • 整形外科枕
  • 山田朱織枕研究所

    整形外科枕

    29,000円(税別)

  • 寝返りを打ちやすい最適な硬さとフラットな構造

  • 肩こりや不眠など、様々な症状を改善できると言われている『整形外科枕』。寝返りの重要さにこだわっており、正しい姿勢で眠れるよう、整形外科医が開発した商品です。

    枕の高さは、一人一人に合わせたオーダーメイド仕様で、「枕診断士」と呼ばれるスタッフが計測をしてくれます。

    この計測方法は、40年以上にわたる研究と、5万人の顧客データをもとに独自開発されたもの。「5mmを調整する枕」として、ユーザーだけでなく、専門家からも高く評価されているそうです。

    枕の高さを気にしたことがない方には、特におすすめできる枕です!あなたの睡眠が劇的に変わるかもしれません。

  • ソナピロー
  • ドリームファクトリー

    ソナピロー

    9,334円(参考価格)

  • アメリカで100万個の販売実績!いびき対策ができる枕!

  • いびき対策ができる枕として注目を集めている『ソナピロー』。アメリカで100万個の販売実績があり、顧客満足度は88%を超えている人気商品です。

    この枕は中央が高く、左右が傾斜になっているため、自然と頭が傾くように作られています。頭が傾いた体勢で眠ることにより、気道がしっかり確保され、いびきを防ぐことができるそうです。

    腕を通すくぼみも両サイドについているため、どちらの向きで寝ても姿勢が安定し、質の良い睡眠がとれるでしょう。

    また『ソナピロー』は、喘息やアレルギーの原因であるダニ・ほこり・ちりが出にくく、安心して使えるところもポイントと言えます。いびきで悩んでいる方には、特におすすめする枕です。

  • オーダーまくら
  • まくらぼ

    オーダーまくら

    レギュラー 25,000円(税抜)/プレミアム 35,000円(税抜)

  • 眠りに関する悩みに合わせて作れるオーダー枕

  • 『まくらぼ』は、お好みのオーダーまくらを作ることができるお店です。

    どの店舗にも、専門知識をもった「まくらマイスター」が在籍しており、眠りに関する悩みや使用感を伝えれば、自分に合わせたまくらを提案してくれます。

    まくらの中材は、業界でもっとも多い10種類を取り揃えており、高さも2mm単位で調整が可能です。

    またサービスが充実しているのも特徴の1つで、永久無料メンテナンスサービスや、90日間の無料返品サービスがついてきます。

    一度作ってしまえば一生使える『まくらぼ』のオーダーまくらには、値段以上の価値があると言えるでしょう。快適な睡眠を求めている方には、特におすすめの枕です。

  • 空間fitの夢まくら
  • Airsense

    空間fitの夢まくら

    5,980円(税込)

  • 抜群のフィット感で寝心地抜群

  • 『空間fitの夢まくら』は、抜群のフィット感が特徴で、まるで無重力のような寝心地が味わえます。

    ・粉砕低反発ウレタン
    ・極小ポリスチレンビーズ
    ・マイクロファイバー綿

    こちらの3つの厳選素材を独自に配合し、モチモチの肌触りを実現しました。

    また、枕が人に合わせて、首から下のS字ラインを形成するところもポイント。
    上、横、仰向けどんな寝方にも対応するので、寝相が気になる人でもリラックスできるでしょう。

    枕の素材は、速乾性が高く水に強いことから、ネットに入れて洗濯することも可能です。

    常に清潔な状態を保てるので、快適な睡眠へと導いてくれるでしょう。

  • オリジナルネックピロー
  • テンピュール

    オリジナルネックピロー

    9,000円~16,000円(税抜)

  • NASAにも採用された枕で、最高の睡眠をサポート

  • テンピュールは、NASAの公式認定を受けたブランドで、マットレスやピローを開発しています。

    宇宙飛行士にかかる重力や負担も緩和させる技術によって、寝ている時にストレスを無くし、最高の睡眠をサポートしてくれるそうです。

    現在、世界98か国で販売されており、関節痛や不眠に悩んでいた人々から、改善の報告が多数寄せられています。

    中でも、スタンダードデザインのオリジナルネックピローがおすすめで、独特の波の形状がポイント。

    頭部から首筋に沿うように設計されていて、宙に浮いているようなリラックス状態を実現しています。あらゆる不快感を軽減させ、首や肩の筋肉をリラックスさせてくれるでしょう。

    有名ブランドの、高品質クオリティをぜひ体験してみてください。

  • トゥルースリーパー セブンスピロー
  • トゥルースリーパー

    トゥルースリーパー セブンスピロー

    シングル14,800円/ダブル19,800円(税抜)

  • 背中まで支えてくれ、理想の寝姿勢に!

  • 『トゥルースリーパー セブンスピロー』は、体の負担を極限まで軽減させるために開発された、新しい低反発枕です。累計出荷数は600万枚突破しています。

    縦68cmのロングサイズが、頭から背中の7つの部位をしっかりと支えてくれるので、寝心地が非常に良いでしょう。

    横幅もシングルにしてはゆったりサイズの90cmで、とても広々としているのがポイントです。

    素材には、体温と重さによって変形する、スムーズヴィスコエラスティックが使用されており、からだの負担を分散させる仕組みになっています。

    さらにセットで付いている調節シートを使えば、体型や好みに合わせて高さの調整が可能です。

    小さな枕では物足りない方、背中に不快感がある方は『トゥルースリーパー セブンスピロー』を試してみてください。

  • AYO枕
  • AYO

    AYO枕

    2,980円(税込)

  • お求めやすく、寝心地もいいコストパフォーマンスが高い枕

  • 『AYO 枕』は、Amazonベストセラーランキング1位を記録した実績があります。まるで高級ホテルのような、安定感のある寝心地の枕です。

    口コミにも「買ってよかった」「ぐっすり眠れた」と絶賛のコメントばかりで、多くの方から評価されています。

    復元力と適度な弾力がある立体構造は、首と肩をしっかり支えて、長時間寝ていても負担がかかりにくくなっています。

    中の綿を簡単に取り出せるので、高さが気になる方は自由に調節してみてください。ネットにいれれば、洗濯機で丸洗いもできます。

    『AYO 枕』は、寝心地良し、お値段良し、通気性も抜群の非常にバランスのとれた枕です。

  • Superior Pillow(スペリオール ピロー)
  • フォスフレイクス

    Superior Pillow(スペリオール ピロー)

    3,980円~(税抜)

  • 復元力に優れ、長年使ってもヘタレない

  • デンマーク製の樹脂素材「フォスフレイクス」が、羽毛の様に軽く柔らかい寝心地で、頭と体を快適に包み込みます。

    復元率にすぐれていて、数年経ってもふわふわ感と弾力性が変わらないのが、この枕のポイントです。

    洗濯機と乾燥機も使うことができ、50回の洗濯試験にもクリアした丈夫な作りになっているので、清潔感が気になる方でも安心できるでしょう。

    さらに、人体への有害物質を分析する「エコテックス規格100」で、厳しい検査をクリアしています。乳幼児にも安心して使える、人に優しい素材が自慢です。

    小さいお子様のいる家庭や、ご家族へのプレゼントにも喜ばれるでしょう。

  • &Free オーダー枕(Elegantタイプ)
  • 西川

    &Free オーダー枕(Elegantタイプ)

    25,000円(税抜)

  • 老舗寝具メーカーのオーダー枕!

  • 西川のオーダー枕では、世界にひとつだけの、自分専用枕に出会えます。

    やわらかめの素材から、かための素材まで、7種類の中から選べるようになっているのが特徴。エンジェルフロートや備長炭など、バリエーションが豊富です。

    また悩むことがあれば、眠りのスペシャリスト「スリープマスター」が、最適な寝心地が保てる高さとフィット感を、丁寧に調整してくれます。

    体質や睡眠の悩みもしっかり聞いて、スペシャリストが的確にアドバイスするので安心です。

    自分の身体に合った、一生物のオーダーメイドまくらには愛着も湧くことでしょう。きっと、睡眠の良きパートナーになってくれるはずです。

  • minmaku(みんまく)
  • タナカふとんサービス

    minmaku(みんまく)

    5,800円(税抜)

  • 100万人の測定データに基づいた究極のスタンダード枕

  • 100万人の測定データに基づいた、立体形状デザインのまくらで、頭と首のフィット感も抜群。 まさに「みんなのまくら」、究極のスタンダードタイプと呼べる商品です。

    素材はやわらかめ、かための2種類からお好みを選ぶことができます。

    やわらかめには、ふんわりとしたソフト状粒の綿を採用。かためを選ぶとソフトパイプが追加され、さらにしっかりとした寝心地を実現しています。

    さらに一晩中蒸れない特殊生地と、首もとに消臭テープが縫いこまれています。 熱帯夜に汗をかいても、ベタつきや匂いが気になりません。

    「自分にどんな枕が合うのかわからない」「サイズがわからないけど人にプレゼントしたい」と考えている方にぴったりです。

  • パイプ枕
  • こだわり安眠館

    パイプ枕

    1,980円~(税込)

  • 質の高いパイプを使用した、程よい方さが癖になる!

  • ストローを短く切ったような素材が特徴の、『ポリエチレンパイプ枕』。日本製高品質で、累計販売数60,000個突破のロングセラー商品です。

    安い再生パイプを使用している枕も多い中、こちらは完全新品で質の高いバージンパイプのみ詰めこまれています。

    検査をしっかりと行っているため、クズが出やすい、独特の匂いが気になるといったデメリットを全て解消。耐久性があり、洗濯機で丸洗いしてもすっきりと乾くので、非常に使いやすいでしょう。

    ほどよい硬さのパイプとクッションが絶妙なバランスを生み出し、寝心地がくせになると評判です。昔から親しまれている定番タイプなので、きっと寝るときに大活躍してくれるでしょう。

  • RAKUNA 整体枕
  • アメイズプラス

    RAKUNA 整体枕

    6,980円(税抜)

  • その名の通り寝ているだけで不調を改善してくれる!

  • 楽天ランキング1位を記録し、多くのメディアで取り上げられている、今話題の『整体枕』です。

    プロの整体師が開発した3D形状は、寝ているだけで施術を受けたように不調を改善してくれます。

    どんな寝姿勢でも、自然な首のカーブを支えてくれるので、首と肩の筋肉に効果的にアプローチ。スマホやパソコンで疲れた体をケアしてくれるので、ストレートネックや肩こりでお悩みの方に、特におすすめです。

    「上半身がストレッチされている感覚がある」や「朝、気持ちよく目覚められる」と口コミでも評判になっています。

おすすめの枕比較表

ここで、今まで紹介した枕を振り返ってみましょう。

それぞれに良さがあり、合うものを選ぶことが大切なので、ぜひ参考にしてください。

  • 商品画像
  • 商品名
  • 特徴
  • 価格
  • 商品リンク
  • YOKONE3

    moonmoon

  • YOKONE3
  • 気道を確保し安眠をサポートする横向き専用まくら
  • 18,000円(税抜)
  • 詳細を見る
  • 整形外科枕

    山田朱織枕研究所

  • 整形外科枕
  • 寝返りを打ちやすい最適な硬さとフラットな構造
  • 29,000円(税別)
  • 詳細を見る
  • ソナピロー

    ドリームファクトリー

  • ソナピロー
  • アメリカで100万個の販売実績!いびき対策ができる枕!
  • 9,334円(参考価格)
  • 詳細を見る
  • オーダーまくら

    まくらぼ

  • オーダーまくら
  • 眠りに関する悩みに合わせて作れるオーダー枕
  • レギュラー 25,000円(税抜)/プレミアム 35,000円(税抜)
  • 詳細を見る
  • 空間fitの夢まくら

    Airsense

  • 空間fitの夢まくら
  • 抜群のフィット感で寝心地抜群
  • 5,980円(税込)
  • 詳細を見る
  • オリジナルネックピロー

    テンピュール

  • オリジナルネックピロー
  • NASAにも採用された枕で、最高の睡眠をサポート
  • 9,000円~16,000円(税抜)
  • 詳細を見る
  • トゥルースリーパー セブンスピロー

    トゥルースリーパー

  • トゥルースリーパー セブンスピロー
  • 背中まで支えてくれ、理想の寝姿勢に!
  • シングル14,800円/ダブル19,800円(税抜)
  • 詳細を見る
  • AYO枕

    AYO

  • AYO枕
  • お求めやすく、寝心地もいいコストパフォーマンスが高い枕
  • 2,980円(税込)
  • 詳細を見る
  • Superior Pillow(スペリオール ピロー)

    フォスフレイクス

  • Superior Pillow(スペリオール ピロー)
  • 復元力に優れ、長年使ってもヘタレない
  • 3,980円~(税抜)
  • 詳細を見る
  • &Free オーダー枕(Elegantタイプ)

    西川

  • &Free オーダー枕(Elegantタイプ)
  • 老舗寝具メーカーのオーダー枕!
  • 25,000円(税抜)
  • 詳細を見る
  • minmaku(みんまく)

    タナカふとんサービス

  • minmaku(みんまく)
  • 100万人の測定データに基づいた究極のスタンダード枕
  • 5,800円(税抜)
  • 詳細を見る
  • パイプ枕

    こだわり安眠館

  • パイプ枕
  • 質の高いパイプを使用した、程よい方さが癖になる!
  • 1,980円~(税込)
  • 詳細を見る
  • RAKUNA 整体枕

    アメイズプラス

  • RAKUNA 整体枕
  • その名の通り寝ているだけで不調を改善してくれる!
  • 6,980円(税抜)
  • 詳細を見る

まとめ

今回は、枕の選び方とおすすめの枕を紹介しました。

しっかり枕にこだわることで、睡眠が快適になり、体の不調も良くなっていくでしょう。

睡眠の質が上がると、人生の質が上がるとも言われています。ぜひ紹介したおすすめの枕を参考にしてみてください。

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